Для максимального результата в минимальные сроки. Быстрая потеря веса за счет большого дефицита дневной калорийности. В отличие от диет, без голода и стресса питаетесь сбалансированно и разнообразно. Рацион состоит из
Выберите количество дней:
Завтрак
Каша из поленты
333 ккал
Белки - 9 гр.
Жиры - 7 гр.
Углеводы - 59 гр.
Обед
Капуста с зеленым горошком
240 ккал
Белки - 3 гр.
Жиры - 20 гр.
Углеводы - 12 гр.
Обед
Куриное филе в кисло сладком соусе с рисом
324 ккал
Белки - 23 гр.
Жиры - 7 гр.
Углеводы - 44 гр.
Ужин
Стейк из бедра с овощами
283 ккал
Белки - 27 гр.
Жиры - 16 гр.
Углеводы - 7 гр.
Завтрак
Омлет с бурым рисом
275 ккал
Белки - 17 гр.
Жиры - 14 гр.
Углеводы - 20 гр.
Обед
Суп с булгуром и грибами
174 ккал
Белки - 11 гр.
Жиры - 6 гр.
Углеводы - 19 гр.
Обед
Картофель по французски
484 ккал
Белки - 31 гр.
Жиры - 20 гр.
Углеводы - 22 гр.
Ужин
Ризотто с грибами
250 ккал
Белки - 8 гр.
Жиры - 7 гр.
Углеводы - 40 гр.
Завтрак
Творожная запеканка с изюмом
266 ккал
Белки - 17 гр.
Жиры - 11 гр.
Углеводы - 24 гр.
Обед
Салат с кальмаром
155 ккал
Белки - 16 гр.
Жиры - 8 гр.
Углеводы - 5 гр.
Обед
Рыба в сметанном соусе с овощами, грибами и гречкой
402 ккал
Белки - 29 гр.
Жиры - 16 гр.
Углеводы - 35 гр.
Ужин
Чахохбили
279 ккал
Белки - 27 гр.
Жиры - 16 гр.
Углеводы - 7 гр.
Завтрак
Каша ячневая
264 ккал
Белки - 7 гр.
Жиры - 10 гр.
Углеводы - 36 гр.
Обед
Норвежский суп с форелью
236 ккал
Белки - 13 гр.
Жиры - 16 гр.
Углеводы - 9 гр.
Обед
Рести с горбушей и кускусом
434 ккал
Белки - 40 гр.
Жиры - 18 гр.
Углеводы - 29 гр.
Ужин
Овощное рагу с курицей
245 ккал
Белки - 22 гр.
Жиры - 14 гр.
Углеводы - 8 гр.
Завтрак
Скрэмбл с ветчиной и булгуром
304 ккал
Белки - 17 гр.
Жиры - 17 гр.
Углеводы - 19 гр.
Обед
Салат из томатов с брынзой
167 ккал
Белки - 6 гр.
Жиры - 15 гр.
Углеводы - 10 гр.
Обед
Спагетти с куриным филе и томатами черри
389 ккал
Белки - 26 гр.
Жиры - 13 гр.
Углеводы - 41 гр.
Ужин
Люля из говядины
356 ккал
Белки - 29 гр.
Жиры - 25 гр.
Углеводы - 4 гр.
Завтрак
Блинчики с творогом и ягодой
311 ккал
Белки - 12 гр.
Жиры - 10 гр.
Углеводы - 42 гр.
Обед
Крем суп из цветной капусты
164 ккал
Белки - 10 гр.
Жиры - 10 гр.
Углеводы - 9 гр.
Обед
Крылышки терияки с рисом
418 ккал
Белки - 30 гр.
Жиры - 12 гр.
Углеводы - 48 гр.
Ужин
Боул с киноа и овощами
257 ккал
Белки - 14 гр.
Жиры - 12 гр.
Углеводы - 22 гр.
Завтрак
Сырники с базиликом и моцареллой
254 ккал
Белки - 21 гр.
Жиры - 15 гр.
Углеводы - 10 гр.
Обед
Фунчоза по азиатски с овощами
159 ккал
Белки - 1 гр.
Жиры - 10 гр.
Углеводы - 16 гр.
Обед
Лазанья болоньезе
484 ккал
Белки - 24 гр.
Жиры - 27 гр.
Углеводы - 36 гр.
Ужин
Цезарь с куриной грудкой
235 ккал
Белки - 20 гр.
Жиры - 15 гр.
Углеводы - 6 гр.
Хочу попробовать!
Заполните форму и мы свяжемся с Вами в ближайшее время
