Для максимального результата в минимальные сроки. Быстрая потеря веса за счет большого дефицита дневной калорийности. В отличие от диет, без голода и стресса питаетесь сбалансированно и разнообразно. Рацион состоит из
Выберите количество дней:
Завтрак
Сырники с брокколи
280 ккал
Белки - 9 гр.
Жиры - 5 гр.
Углеводы - 35 гр.
Обед
Щи из свежей капусты
220 ккал
Белки - 11 гр.
Жиры - 15 гр.
Углеводы - 11 гр.
Обед
Лекгий салат с моцареллой
130 ккал
Белки - 11 гр.
Жиры - 8 гр.
Углеводы - 4 гр.
Обед
Вьетнамское карри с говядиной
243 ккал
Белки - 30 гр.
Жиры - 2 гр.
Углеводы - 25 гр.
Ужин
Зеленый горошек с индейкой
319 ккал
Белки - 29 гр.
Жиры - 14 гр.
Углеводы - 14 гр.
Завтрак
Классическая шакшука
227 ккал
Белки - 17 гр.
Жиры - 9 гр.
Углеводы - 18 гр.
Обед
Грибной суп с курицей
103 ккал
Белки - 13 гр.
Жиры - 1 гр.
Углеводы - 2 гр.
Обед
Капуста с зеленым горошком
240 ккал
Белки - 3 гр.
Жиры - 20 гр.
Углеводы - 12 гр.
Обед
Курица по-китайски с овощами
340 ккал
Белки - 22 гр.
Жиры - 10 гр.
Углеводы - 40 гр.
Ужин
Салат цезарь с низкокалорийной заправкой
241 ккал
Белки - 35 гр.
Жиры - 3 гр.
Углеводы - 3 гр.
Завтрак
Каша молочная из киноа
286 ккал
Белки - 11 гр.
Жиры - 7 гр.
Углеводы - 45 гр.
Обед
Осетинский суп Толон
187 ккал
Белки - 3 гр.
Жиры - 13 гр.
Углеводы - 14 гр.
Обед
Салат с кус кусом и овощами
185 ккал
Белки - 23 гр.
Жиры - 3 гр.
Углеводы - 16 гр.
Обед
Куриный шашлычек с овощами
327 ккал
Белки - 18 гр.
Жиры - 20 гр.
Углеводы - 18 гр.
Ужин
Рыба в картофельной корочке
186 ккал
Белки - 15 гр.
Жиры - 10 гр.
Углеводы - 9 гр.
Завтрак
Блинчики с сырной начинкой
224 ккал
Белки - 5 гр.
Жиры - 10 гр.
Углеводы - 27 гр.
Обед
Чечевичный суп
181 ккал
Белки - 4 гр.
Жиры - 11 гр.
Углеводы - 16 гр.
Обед
Салат из нута со сладким перцем
207 ккал
Белки - 5 гр.
Жиры - 18 гр.
Углеводы - 5 гр.
Обед
Макароны с мясом и овощами
376 ккал
Белки - 18 гр.
Жиры - 22 гр.
Углеводы - 25 гр.
Ужин
Чанахи ( говядина с овощами )
260 ккал
Белки - 33 гр.
Жиры - 9 гр.
Углеводы - 11 гр.
Завтрак
Сырники с зеленью и сыром
238 ккал
Белки - 18 гр.
Жиры - 10 гр.
Углеводы - 25 гр.
Обед
Суп гороховый
197 ккал
Белки - 6 гр.
Жиры - 11 гр.
Углеводы - 18 гр.
Обед
Овощной салат с ореховой заправкой по - грузински
147 ккал
Белки - 4 гр.
Жиры - 10 гр.
Углеводы - 11 гр.
Обед
Шницель из куриного филе по-немецки
289 ккал
Белки - 25 гр.
Жиры - 2 гр.
Углеводы - 26 гр.
Ужин
Говядина по-тайски с рисом
341 ккал
Белки - 31 гр.
Жиры - 12 гр.
Углеводы - 29 гр.
Завтрак
Омлет с зеленью по-французски
367 ккал
Белки - 21 гр.
Жиры - 15 гр.
Углеводы - 37 гр.
Обед
Суп лапша с грибами
244 ккал
Белки - 20 гр.
Жиры - 11 гр.
Углеводы - 15 гр.
Обед
Салат с красной фасолью
192 ккал
Белки - 10 гр.
Жиры - 8 гр.
Углеводы - 20 гр.
Обед
Курица с рисом по -кубински
191 ккал
Белки - 23 гр.
Жиры - 3 гр.
Углеводы - 14 гр.
Ужин
Греческая мусака
198 ккал
Белки - 21 гр.
Жиры - 10 гр.
Углеводы - 4 гр.
Завтрак
Каша пшеничная
193 ккал
Белки - 13 гр.
Жиры - 13 гр.
Углеводы - 5 гр.
Обед
Борщ с фасолью
185 ккал
Белки - 16 гр.
Жиры - 11 гр.
Углеводы - 10 гр.
Обед
Салат с оливками, перцем и кукурузой
155 ккал
Белки - 3 гр.
Жиры - 8 гр.
Углеводы - 17 гр.
Обед
Треска под соусом по-польски
304 ккал
Белки - 28 гр.
Жиры - 3 гр.
Углеводы - 26 гр.
Ужин
Салат из брокколи с грибами и курицей
301 ккал
Белки - 31 гр.
Жиры - 1 гр.
Углеводы - 26 гр.
Хочу попробовать!
Заполните форму и мы свяжемся с Вами в ближайшее время
